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La TCC est une approche thérapeutique populaire et efficace. Les autosoins issus de la TCC sont de plus en plus utilisés pour aider les personnes souffrant de troubles mentaux légers à modérés.
Psychological education is essential for understanding and managing mental disorders. By teaching it, it allows individuals to feel less alone, to regain control and adopt new habits for lasting well-being.
L'inactivité entretient la dépression. L'activation comportementale, en encourageant une reprise d'activités, permet de briser ce cercle vicieux.
La TCC repose sur un principe simple mais puissant : nos pensées influencent nos émotions et nos comportements, et inversement.
CBT is a popular and effective treatment approach. Self-care from CBT is increasingly used to help people with mild to moderate mental health conditions.
