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La TCC repose sur un principe simple mais puissant : nos pensées influencent nos émotions et nos comportements, et vice versa.
L’inactivité entretient la dépression. L’activation comportementale, en encourageant la reprise d’activités, aide à briser ce cercle vicieux.
La psychoéducation est essentielle pour comprendre et gérer les troubles mentaux. En l’enseignant, elle permet aux individus de se sentir moins seuls, de reprendre le contrôle et d’adopter de nouvelles habitudes favorisant un bien-être durable.
La TCC est une approche thérapeutique populaire et efficace. Les autosoins issus de la TCC sont de plus en plus utilisés pour aider les personnes ayant des troubles mentaux légers à modérés.
La TCC est une approche thérapeutique populaire et efficace. Les autosoins issus de la TCC sont de plus en plus utilisés pour aider les personnes ayant des problèmes de santé mentale légers à modérés.
