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La TCC est une approche thérapeutique populaire et efficace. Les autosoins issus de la TCC sont de plus en plus utilisés pour aider les personnes souffrant de troubles mentaux légers à modérés.
L’éducation psychologique est essentielle pour comprendre et gérer les troubles mentaux. En l’enseignant, elle permet aux individus de se sentir moins seuls, de reprendre le contrôle et d’adopter de nouvelles habitudes pour un bien-être durable.
L'inactivité entretient la dépression. L'activation comportementale, en encourageant une reprise d'activités, permet de briser ce cercle vicieux.
La TCC repose sur un principe simple mais puissant : nos pensées influencent nos émotions et nos comportements, et inversement.
CBT is a popular and effective treatment approach. Self-care from CBT is increasingly used to help people with mild to moderate mental health conditions.
