L'inactivité entretient la dépression. L'activation comportementale, en encourageant une reprise d'activités, permet de briser ce cercle vicieux.
La TCC est une approche thérapeutique populaire et efficace. Les autosoins issus de la TCC sont de plus en plus utilisés pour aider les personnes souffrant de troubles mentaux légers à modérés.
Psychological education is essential for understanding and managing mental disorders. By teaching it, it allows individuals to feel less alone, to regain control and adopt new habits for lasting well-being.
La TCC repose sur un principe simple mais puissant : nos pensées influencent nos émotions et nos comportements, et inversement.
